[[운동]] 윗 뱃살 빼기 ▶ 효과 밑으로 굽히는 동작이 많기 때문에 아랫배는 물론 윗배까지 살을 뺄 수 있습니다. ▶ 방법 1. 발을 어깨너비 만큼 벌리고 두 팔의 팔꿈치를 꺾어 수평으로 가슴에 모으세요. 2. 그 상태에서 오른쪽 팔을 밑으로 쭉 펴서 내리고 오른쪽 다리를 가슴 위로 올려서 손으로 발끝을잡습니다. 3. 자세를 .. 생활속에서/건강, 미용 2010.03.11