▶ 효과
밑으로 굽히는 동작이 많기 때문에 아랫배는 물론 윗배까지 살을 뺄 수 있습니다.
▶ 방법
1. 발을 어깨너비 만큼 벌리고 두 팔의 팔꿈치를 꺾어 수평으로 가슴에 모으세요.
2. 그 상태에서 오른쪽 팔을 밑으로 쭉 펴서 내리고 오른쪽 다리를 가슴 위로 올려서 손으로 발끝을잡습니다.
3. 자세를 제자리로 합니다.
4. 방향을 바꾸어 이 동작을 반복합니다. (각 10회씩)
출처 : Tong - ♧민트♧님의 건강/미용통
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