얼굴 경락 마사지 !!

얼굴 경락 마사지 !!

얼굴살에 근육이 뭉쳐 늘어지면 큰바위 얼굴 되는 지름길. 일단 얼굴살이 늘어지거나 붓기 전에 근육단련을 해야 효과를 볼 수 있다. 마사지 하는 것만으로도 큰바위 얼굴을 작은 얼굴로 만들 수 있다.

 

- 얼굴 근육 풀기

① 먼저 눈을 가볍게 감고 얼굴 근육을 부드럽게 푼다.
② 얼굴의 근육을 모두 콧날로 모은다.

    5초 동안 그대로 있다가 5초가 지나면 기본 얼굴로 돌아간다. (3회 반복)
③ 얼굴 전체를 위 아래로 펴는 것처럼 눈을 크게 뜨고 시선은 위를 향하게 한다. 입도 세로로 벌리고 인중을 위아래로 폈다가 기본 얼굴로 돌아간다. (5초씩, 3회 반복)
④ 혀를 이로 가볍게 누르고 한쪽 눈만 살짝 감고 5초 동안 있다가 기본 얼굴로 돌아간다. 이때 볼이 움직이지 않도록 한다. (좌우 3회씩)

- 도톰한 이마 만들기
① 손바닥을 이용해 이마 전체를 사선으로 문지른다. (10회 반복)
② 검지와 중지를 양미간에 올리고 사선으로 문지른다. (좌우 10회 반복)
③ 손가락 끝으로 머리카락이 나 있는 경계선 부분을 1분 동안 밀듯이 마사지 한다.

 

- 볼살 빼는 경락 마사지
① 손 끝으로 관자놀이를 지그시 누르며 돌린다. (원을 그리듯 10회 반복)
② 손가락을 이용해 광대뼈 중앙을 누르듯이 천천히 돌린다. (원을 그리듯 10회 반복)

③ 손바닥 전체로 볼살을 감싸듯 쥐고 돌린다. (원을 그리듯 10회 반복)

 

- 오뚝코 만들기
① 양미간의 코 뿌리 부분을 검지로 세게 누르며 마사지 한다. (10회 반복)
② 코 옆에서 눈썹머리까지 올라가며 강하게 문질러준다.

    콧날을 세우는 느낌으로 천천히 쓸어 올린다. (10회 반복)
③ 양쪽 손 검지가 엇갈리도록 코를 누른다. (10회 반복)

④ 코 옆에서 콧등을 향해 검지를 살짝 누르듯 밀어 올린다. (10회 반복)

 

- 갸름한 턱선 만들기
① 손바닥을 펴서 턱에 대고 목 아래턱 선을 따라 반대쪽 귀 방향으로 쓸어 올린다. (10회 반복)
② 턱 아래 살을 밀착하여 올려준다. 턱 전체를 3등분해 왼쪽, 가운데, 오른쪽을 올려준다.
③ 귀 밑 턱뼈부터 턱선을 따라 강약을 주며 돌려준다. (10회 반복)
④ 손바닥을 이용해 턱살을 뒤로 쓸어 올린다. 열이 날 정도로 세게 하는 것이 좋다. (10회 반복)

 

- 목욕하여 얼굴살 빼기

샤워로 샤워 꼭지의 물을 세게 틀어 얼굴에 직접 갖다 대면 얼굴 마사지 효과가 있다. 얼굴을 가볍 게 문지르고 두들겨주는 것과 같은 효과. 처음엔 미지근한 물로 하다 온도를 낮추면 피부 탄력에 도움이 된다.

출처 : Tong - ♧민트♧님의 건강/미용통