한아름

[약선요리] 양파차 혈액검사상 지방간 수치가 높게 나타났을 때 지방간은 중성지방이 간세포에 붙어 간장이 커진 상태를 말한다． 지방간 치료에 좋은 것은 결명자·양파차이다． 결명자는 여러가지 효능이 있지만 그 중에서도 간기능을 정상화시키는청간작용과 신장기능 강화작용이 뛰어나다． 간..

〃예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 팔뚝살〃 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다. - 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다. - 좌우 20회 정도 반복한다. 팔 살빼기 체조 2 - 양반 다리를 하고 앉아 아령 2개를 양손에 진 ..

영양 덩어리 검은콩의 위력 해독작용에 다이어트 효과까지! 블랙 푸드의 대표, 검은콩은 해독효과가 뛰어난 건강식품으로 알려져 있다. 여기에 최근엔 다이어트 효과까지 있다는 사실이 밝혀지면서 웰빙 푸드의 최강자로 꼽힌다. 가을철, 보약 챙겨 먹을 것 없이 검은콩만으로도 충분하다. Cooking Tips_ ..

가을이면 단풍이 아름다운 유명산마다 형형색색의 단풍처럼 가을의 낭만과 추억을 좀더 즐기려는 인파로 북적입니다. 마치 도심속 사람들을 전부 숲으로 옮겨 놓은 듯한 형색을 종종 연출 하곤 합니다. 그러나 아쉽게도 이런 저런 이유로 단풍산행을 떠나지 못하는 이들 또한 많이 있습니다. 이러한 ..

감기에 좋은 민간요법 들 ▶ 부추죽 부추죽은 병에 걸린 환자의 영양을 보충해주는 영양공급 효과가 있다. 부추의 강한 향을 내는 것은 「알릴」이라는 성분인데, 이는 자율신경을 자극해 냉해진 위장의 상태를 조절해 준다. 또 비타민 A·B·C, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부해 병을 앓고 있는 환자에게 ..

① 천장을 바라보고 누운 상태에서 한쪽 무릎을 양손으로 잡고 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 반대쪽다리는 쭉 편 상태에서 양쪽을 번가랑 반복, 많이 하면 할수록 좋은 동작. ② 등을 대고 누운 상태에서 팔은 머리 뒤에 두고, 무릎은 구부린다. 이 상태에서 상체를 들어올린 뒤 5~10초간 멈추는 동작을 매일..

1.열이 나고 기침이 날 때는: 같은 양의 무와 생강을 잘게 썬 후 끓는 물을 3배 정도 넣어 하루 서너번씩 적당량을 마신다. 2.환절기 감기에는: 물 한 대접에 소금 한 스푼 정도를 넣어 끓인 후 연근과 생강 간 것을 섞어 한 컵씩 하루 세번 복용한다. 보통 일주일 후면 효과가 나타난다. 3.목감기로 고통스..

1.녹차가루+마사지크림 녹차를 마사지크림에 섞어 마사지를 해주세요. 피부의 오래된 각질제거도 잘 되고 피지제거와 모공속 노폐물을 깨끗하게 제거해줘요. 2.녹차가루+우유+밀가루 맑고 투명한 피부를 원한다면 위의 재료를 섞어 팩을 해주시면 좋아요. 녹차팩에 미백기능이 강한 우유와 밀가루를 ..

티눈 제거 방법 티눈때문에 고생하지요? 티눈을 제거하는 민간요법입니다 ▶티눈의 치료는 백가지 약이 뜸만 못합니다. 약간 고통이 따르기는 하지만 이 이상 효과적인 치료법이 없습니다. 티눈이 있는 곳에 녹두알 만한 크기의 쑥뜸을 15장 정도 뜨면 뿌리가 뽑힐 것입니다. ▶발바닥이나 발가락에 ..

우리 몸이 잠에서 완전히 깨어나려면 눈을 뜨고도 2시간이 걸린단다. 그동안 덜 펴진 관절이며 근육이 일상생활을 하기에 좋은 상태가 되려면 약간의 준비가 필요하다. 차례대로 모두 따라해도 좋고, 자신에게 맞는 한 가지만 골라 해도 하루 시작으로 무리가 없는 아침 운동법을 소개한다. 몸을 천천..