한아름

박수의 놀라운 살빼기 효과 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다. 1 주먹 박수 양 주먹을 쥐고 손가락이 ..

중금속은 크게 아연, 철, 구리처럼 정상적인 생리 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 중금속과 수은, 납, 카드뮴처럼 몸에 해로운 유해 중금속으로 나뉜다. 유해 중금속은 체내에 한 번 들어오면 체내 물질과 결합해 잘 분해되지 않는 유기복합체를 형성하기 때문에 밖으로 빨리 배출되지 않고 간장, ..

1. 궁상 맞아도 혼자먹는다. 다이어트를 하려고 마음먹었다면 여러명이 먹지말고 혼자 먹는 용기가 필요. 여러사람이 둘러앉아 먹게되면 자신이 먹는 식사량을 파악하지 못하는 경우가 많다. 여러사람이 먹을 때 음식 남기는 것을 실례로 아는 전통적인 식습관은 다이어트를 방해하는 요소이다. 2. 주..

올봄, 스타일리시해지려면 스키니 팬츠의 유행을 눈감고 방관할 순 없다. 모델처럼 스키니 팬츠를 완벽하게 소화해내는 것이 쉽지는 않겠지만 적어도 내 몸을 좀 더 타이트해진 팬츠에 맞춰보려는 노력은 해야 하지 않을까? ‘몸짱 아줌마’ 정다연이 올봄 스키니 팬츠를 위한 특별한 하체 운동인 ‘..

▶ 황사가 심할 때는 외출을 삼가는 게 좋다. 특히 저항력이 약한 노인이나 몸이 약한 사람, 어린이들은 병에 걸리기 쉬우니 더욱 조심해야 한다. ▶ 기관지 천식이나 알레르기 비염 등의 질병이 있는 사람은 부득이 외출할 때 마스크를 쓰는 게 좋다. ▶ 집안은 건조하지 않게 습도 조절을 해주고 실내..

여기서 분명히 하고 넘어가야 할 부분이 있어요. 수술을 하지 않는 이상은 원래의 얼굴 골격을 작게 만들 수 없다는 점이에요. 그렇기 때문에 선천적으로 얼굴의 골격이 큰 사람이라면 홈 케어만으로는 큰 효과를 기대하기 어렵답니다. 이제부터 cozy가 알려드리는 것들은 얼굴에 몰려있는 불필..

▶ 효과 밑으로 굽히는 동작이 많기 때문에 아랫배는 물론 윗배까지 살을 뺄 수 있습니다. ▶ 방법 1. 발을 어깨너비 만큼 벌리고 두 팔의 팔꿈치를 꺾어 수평으로 가슴에 모으세요. 2. 그 상태에서 오른쪽 팔을 밑으로 쭉 펴서 내리고 오른쪽 다리를 가슴 위로 올려서 손으로 발끝을잡습니다. 3. 자세를 ..

출처 : Tong - ♧민트♧님의 건강/미용통

봄 바람이 불기 시작하면 두피 관리에 관심을 가져야 초봄 트러블로 인한 탈모를 예방할 수 있다. 두피도 얼굴 피부와 마찬가지로 예민하기 때문에 초봄이 되면 건조해지게 마련. 변덕스러운 봄바람으로부터 각종 트러블을 예방하기 위해서는 두피에 충분한 수분과 영양을 공급해주는 것이 필수적이..

한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔다. 하늘과 사람이 하나라는 이론에 따라 천..